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冠心病人睡眠的四注意

2019/10/25自我保健与预防指南206次

描述:

冠心病人睡眠的四注意
1. 主要睡前保健:晚餐清淡,食量不宜多,适量饮水,看电视控制时间,温水烫脚,按摩双足心。
2. 注意睡眠体位:头高脚低有侧卧位。全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给,有 利于大脑得到充分休息,减少心绞痛的发生。
3. 注意晨醒起床:早晨醒来仰卧5-10分钟,进行心前区,腹部和头部按摩,做深呼吸,打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣,并及时喝一杯水,防止心脏病猝发。
4. 注意午间休息:每天午睡30分钟可使冠心病人得心绞痛发生率降低。