0912-12320
当前位置:首页 > 健康天地 > 慢性病防治

怎样预防青少年血压升高?

2018/11/2212320知识库333次

描述:

    首先,要定期检测血压,密切注意血压的动态变化。应采取适宜的预防方法并关注其效果等等。第二,做到合理的营养和饮食。一方面要保证儿童青少年正常发育的营养需要,另一方面要注意儿童的营养不要过剩,避免儿童肥胖或超重。肥胖的直接后果是增加小儿心血管系统的负荷,引起血压升高,另一方面由于肥胖活动不方便,不爱活动,使热能消耗减少,脂肪增多,这就为发生冠心病、糖尿病等疾病埋下隐患。明智的父母应该多学习一些医学知识,培育自己的孩子成为一个真正健康的儿童,而不是一个貌似健康而实际上已经埋下一些疾病危险的肥胖儿。 家族膳食应注意少吃盐、酱油、酱类等,不要吃得太咸,科学的说法就是低钠。要注意饮食要有足够的蛋白质但不要太油太腻。具体地说要多吃瘦肉、鱼、植物油等,少吃肥肉和动物油。至于含大量黄油、白糖及巧克力的食品应该控制食用。多吃蔬菜和水果,对预防高血压极为有利。膳食的合理与否是高血压发生的关键所在。 第三,家庭的和睦气氛,对儿童高血压的预防也是很重要的。要重视孩子的教育,鼓励进取,避免给孩子太大的压力。孩子的习惯一方面受社会的影响,另一方面受家庭的影响,因此家长要注意改掉一些不良的生活习惯,养成良好的生活方式,此外,要鼓励孩子养成爱好运动的良好习惯,多做一些力所能及的家务劳动。儿童高血压的预防不仅是孩子个人的问题,而是需要家庭、学校及社会都应积极参与配合才能达到目的。全面地努力地将孩子培养成为一个身心健康的儿童也是对高血压进行群防群治不可缺少的过程。