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实用的戒烟咨询

2019/08/24陕西省12320卫生计生热线官网255次

描述:

1.对于愿意戒烟:采取“5A”法

Ask:询问患者是否吸烟并记录;

Advice:建议所有吸烟者停止吸烟(明确指出:吸烟可导致多种疾病;吸低焦油卷烟、中草药卷烟同样有害健康;偶尔吸烟也有害健康;任何年龄戒烟均可获益,戒烟越早越好。

强烈建议:现在必须戒烟;戒烟是为健康所做的最重要的事情之一。

个体化劝诫:将吸烟与就医者最关心的问题联系起来,如目前的症状、对健康的忧虑、经济花费、二手烟暴露对家庭成员及他人的不良影响等)

Assess:评估吸烟者是否有意愿戒烟(动机访谈);

Assist:提供帮助(成瘾概念、药物治疗、认知/行为、复吸预防);

Arrange:安排随访

 

2.实用的戒烟咨询

①戒烟应彻底:不要在戒烟后尝试吸烟,即使是一口烟。

②戒烟经验:帮助吸烟者回忆、总结之前戒烟尝试中的成功经验与失败原因。在过去戒烟经验的基础上进行本次戒烟。

③帮助吸烟者制订戒烟计划:设定戒烟日,应在2周之内开始戒烟;告诉家人、朋友、同事自己已决定戒烟,取得他们的理解和支持;预见在戒烟中可能出现的问题,特别是在戒烟最初的几周内可能出现的问题或困难,如尼古丁戒断症状等;处理掉身边与吸烟有关的全部物品,在完全戒烟前使家中与办公室(桌)无烟。

④控制吸烟欲望:改变与吸烟密切相关的生活行为习惯,如改变清晨的行为顺序,先洗漱、吃饭,再上卫生间等;建立一些补偿行为,可借用一些替代物,如饮水、咀嚼无糖口香糖等。

⑤分析戒烟中可能遇到的问题:如应对戒断症状、避免吸烟诱惑、改变生活习惯等。

⑥处理戒断症状:针对吸烟者的主诉可以采取相应措施,如:“我感觉紧张、烦躁”——做深呼吸,散步;“我不能集中精力”——减少工作负担;“我感觉身体疲乏,总想睡觉”——保证充足睡眠;“我总想吃东西”——多吃一些蔬菜、水果进行替代,不要吃高热量的零食。

⑦限酒:在戒烟期间饮酒会降低戒烟成功率。

⑧家庭中的其他吸烟者:应鼓励家中其他吸烟者共同戒烟,至少要求他们不在戒烟者面前吸烟。